Если следовать принципам ЗОЖ, то можно увеличить продолжительность жизни почти на 15 лет.
Однако для этого стоит соблюдать некоторые простые и всем известные правила: придерживаться правильного питания, как можно больше двигаться и отказаться от вредных привычек.
Такое заявление сделала замглавы НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Анна Концевая.
Ее выступление было опубликовано в официальном Telegram-канале ведомства.
Концевая также обратила внимание на то, как укрепить здоровье на рабочем месте.
Она напомнила, что на работе люди проводят достаточно много времени. Поэтому, по мнению эксперта, важно использовать его с пользой для своего здоровья.
Поэтому, по ее словам, работодателям стоит обеспечить сотрудникам подходящие для этого условия и возможности.
Концевая подчеркнула, что работнику должно быть легко и удобно заниматься какой-либо физической активностью, а также правильно питаться.
Она рассказала, что людям сложно находиться длительное время в «сконцентрированном состоянии». Поэтому эксперт рекомендует периодически делать перерывы и «переключаться».
К примеру, как отметила Концевая, через каждые два часа необходимо вставать и делать небольшую разминку. И только после этого, согласно заявлению эксперта, можно вновь возвращаться в сидячее положение.
