Одним из очень полезных продуктов можно назвать красную рыбу.
Она очень полезна для всех людей, особенно для пожилых.
Подробно о том, в чем именно заключается польза данного продукта, рассказала врач-диетолог Марина Макиша во время беседы с порталом «Москва 24».
Данный продукт богат на омега-3 жирные кислоты. Они способствуют уменьшению возрастных изменений зрения.
Также омега-3 позволяет помогает предотвращать появление ранней дегенерации желтого пятна.
Данное вещество также полезно тем, что является отличной профилактикой различных заболеваний мозга, таких как Альцгеймер.
В составе красной рыбы также есть огромное количество витаминов. Так, в ней содержится витамин B12, участвующий в кроветворении, и витамин D, способствующий усвоению кальция.
В данном продукте также содержится витамин A, который способствует регенерации кожи.
Красная рыба также имеет в своем составе легкоусвояемый белок, поэтому такая рыба легко переваривается, что полезно для пожилых людей.
Эксперт советует добавить в рацион красную рыбу людям старшего возраста.
