Врач-диетолог Анжелика Дюваль уверена, что для сохранения здоровья и красоты следует сбалансированно питаться.
Эксперт перечислила продукты, которые должны входить в ежедневный рацион.
Возглавляют рейтинг овощи, которые богаты клетчаткой. Доктор отметила, что данная категория продуктов улучшает работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет иммунную систему, передает портал «Народные Новости».
Фрукты и ягоды также являются неотъемлемой частью рациона человека. По словам диетолога, в день достаточно съедать 400 г фруктов и ягод, чтобы чувствовать себя энергичнее и продуктивнее.
Доктор также указала на важность зелени, в которой много органического кальция и минеральных веществ.
Дюваль уточнила, что половина свежего пучка в день достаточно для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия.
