Британские ученые пришли к выводу, что звуки природы или аудиокниги, прослушанные непосредственно в момент засыпания, позволяют продлить сон на 30 минут.
Об этом пишет издание Daily Mail.
Специалисты из Университета Сассекса провели исследование, в котором приняли участие 300 добровольцев.
Перед началом эксперимента каждый из них ответил на ряд вопросов о степени своей тревожности, усталости, а также сонливости и дневной работоспособности.
Порядка 180 испытуемых стали непосредственно перед сном включать приложение со звуками природы или аудиокниги.
Отмечается, что продолжительность сна в таком случае увеличилась в среднем на полчаса, а времени для погружения в сон стало уходить меньше.
Кроме того, участники эксперимента отметили улучшения в своем самочувствии работоспособности.
Ученые намерены продолжать свои исследования в данном направлении.
