Врачи-диетологи перечислили полезные свойства бананов и объяснили, почему их следует регулярно включать в рацион.
Эксперты заявили, что фрукт не только оказывает благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
Бананы считаются хорошим источником марганца. Элемент необходим для поддержания здоровья и молодости кожи. Марганец вырабатывает коллаген, который замедляет процесс старения.
Фрукт также считается хорошим средством против мышечных спазмов. Они случаются при дисбалансе минералов в организме. Ситуацию исправляют электролиты, которые содержатся в бананах, передает портал Eat This, Not That!
Бананы полезны в случаях, когда в рационе преобладают очень соленые блюда. Диетологи отметили, что фрукт содержит калий, который выводит лишнюю соль, нормализует артериальное давление и уменьшает риск инсульта.
Врачи добавили, что бананы богаты антиоксидантами и клетчаткой. Благодаря этому фрукт дарит на долгое время чувство сытости, что позволяет избежать перееданий и помогает похудеть.
