Эндокринолог перечислил продукты питания, употребление в пищу которых существенно снижают темпы похудения.
Об этом пишет портал Informing со ссылкой на специалиста Арсения Русанова.
Врач обратил внимание на то, что главный секрет эффективного похудения заключается в создании баланса потребляемой и расходуемой организмом энергии.
Жировая масса начнет постепенно испаряться в тот момент, когда получится вызвать устойчивый недостаток энергии.
Таким образом, рацион питания должен быть выстроен таким образом, чтобы обеспечивать низкий уровень калорий.
Поэтому в процессе похудения рекомендуется отказаться от мучного, полуфабрикатов, фастфуда, различных соусов, десертов и сливочного масла.
Также эндокринолог рекомендует на время забыть о красном мясе, жирных молочных продуктах, орехах и семечках.
Кроме того, он рекомендует бросить пить алкогольные напитки.
Вместо вышеперечисленных продуктов специалист рекомендует включить в ежедневный рацион мясо птицы и рыбы, большое количество овощей, грибы, различные растительные масла, а также бобовые.
При этом важно пресечь употребление в пищу всех видов трансжиров, которые не только мешают похудению, но и наносят непоправимый вред организму в целом.
