Кошмары обычно вызывают чувство ужаса, тревоги или отчаяния после пробуждения.
Частые неприятные сны могут привести к психологическому стрессу или проблемам со сном.
Ученые выяснили ряд причин ночных кошмаров, среди которых посттравматический стресс, тревога, диссоциация и физиологические изменения.
Почему снятся кошмары
Непроизвольные травматические воспоминания проявляются в виде ночных кошмаров, сообщается в статье Psychology Today.
Даже если сны не являются точным повторением травмы, то могут иметь сильную символическую или косвенную связь с событием.
Почему детям снятся кошмары чаще, чем взрослым
Детей кошмары беспокоят намного чаще чем взрослых. Дети могут видеть более яркие кошмары во сне, потому что им труднее отделить фантазию от реальности.
Советы ученых
Эксперты советуют людям, которые видят кошмары, сосредоточиться на положительных моментах своего дня непосредственно перед сном.
Не нужно зацикливаться на устрашающих или катастрофических размышлениях.
