Физическая активность поможет людям в пожилом возрасте защитить себя от снижения когнитивных функций, выяснили ученые из Университетского колледжа Лондона.
В 10-летнем исследовании приняли участие почти 9 тысяч человек в возрасте старше 50 лет.
Медики анализировали информацию, связанную со сном и физической активность, их влиянием на внимание и память людей, пишет The Lancet Healthy Longevity.
Они сообщают, что эффект может быть нейтрализован у людей, которые испытывают дефицит сна.
Исследователи выяснили, что физически активные женщины и мужчины, которые спали менее шести часов в сутки, испытывали снижение когнитивных функций.
Через 10 лет они оставались на уровне тех, кто игнорировал ежедневную физическую активность.
Выяснилось, что сон от шести до восьми часов в сутки и высокий уровень активности были связаны с лучшими когнитивными функциями.
Физическая активность, хороший сон и правильное питание являются превосходной профилактикой деменции и проблем с мозгом.
