Медики установили, что недостаток сна является причиной образования жира в зоне живота.
Об этом пишет «Московский Комсомолец» со ссылкой на журнал Sleep Medicine.
Недавнее исследование доказало, что хронический недостаток сна является одной из важных причин образования и увеличения жировых отложений на животе.
Известно, что висцеральный жир опоясывает туловище человека в области живота, а также накапливается вокруг некоторых важных органов, представляя из себя серьезную опасность для здоровья.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие свыше 5 тысяч человек, чей возраст был между 18 и 59 годами.
За норму продолжительности сна были взяты 7-8 часов.
Медики отметили связь между продолжительностью сна и количеством жировых отложений на животе испытуемых: чем меньше человек спал, тем висцерального жира было больше.
Так у человека, спящего не более 6 часов в сутки на 12 грамм висцерального жира было больше, чем у того, кто выделяет на сон не менее 7 часов.
Такая связь объясняется тем, что недостаток сна становится причиной патологической активности в различных областях головного мозга.
Так недосып приводит к снижению уровня лептина и увеличению количества гормона грелина, отвечающего за чувство голода.
Автор: Александра Дударчик
