Норвежские ученые выяснили, что занятие бегом для избавления от стресса приводит к психологической зависимости от физических активностей, а не к успокоению и эмоциональному благополучию.
Об этом сообщается в журнале Frontiers in Psychology.
Отмечается, что помимо того, что бег приносит пользу физическому состоянию человека, он также является одной из форм эскапизма, - попыткой «убежать» от проблем и неприятных обязанностей.
Доказано, что во время пробежки человек перестает концентрироваться на неприятных мыслях, эмоциях и гораздо меньше размышляет.
Ученые выделяют два вида эскапизма: тот, что называется саморасширением, характеризуется поиском новых позитивных эмоций и переживаний; в отличие от саморасширения самоподавление направлено на бегство от негативных переживаний.
Для того, чтобы оценить привычку бегать для эмоционального успокоения и борьбы со стрессом, ученые провели опрос среди 227 бегунов-любителей, среди которых было примерно поровну женщин и мужчин.
Спортсмены-любители заполнили анкеты для изучения их уровня эскапизма, удовлетворенности жизнью и привычки к физическим упражнениям.
Анализируя ответы испытуемых, исследователи пришли к выводу, что зависимость от физических упражнений гораздо сильнее и более тесно связана с самоподавлением, чем с саморасширением.
Автор: Александра Дударчик
