Из-за недостатка гормона сна или мелатонина у человека может появиться ожирение, нарушиться иммунная система и даже развиться остеопороз.
К подобным выводам пришли ученые Японии, рассказав о своих исследованиях на данную тему в журнале FASEB.
Было замечено, что мелатонин начинает свою выработку с 8 вечера и заканчивает в 3 часа утра. Выше всего его уровень в 23 часа. При этом из-за привычки спать со включенным светом может нарушить процесс выработки этого гормона.
Специалисты отметили, что свет выше 3 люкс негативно влияет на уровень мелатонина в организме человека. При этом метаболические нарушения, которые могут происходить из-за этого, тесно связаны с началом ожирения и аномальным уровень липидов у пожилых людей.
Специалисты провели исследование данного вопроса на хомяках. Они смогли выяснить, что ночное освещение привело к разрушению иммунитета у грызунов.
Нидерландские ученые подтвердили, что ночное освещение может негативно отражаться на мышцах и костях человека. Кроме того, ученые заметили, что работники ночных смен чаще жалуются на остеопороз.
