Ученые нашли способ сохранения здорового обмена веществ в организме при сидячей работе.
Исследователи хьюстонского университета доказали, что задействуя всего одну группу мышц можно ускорить процесс жиросжигания.
Научная работа была опубликована в журнале iScience.
Ученые установили, что активация камбаловидной мышцы минимум пятнадцать минут в день поможет снизить вред от длительного нахождения в сидячем положении.
Камбаловидная мышца составляет 1 процент массы тела и находится на задней части голени.
Активируясь при ходьбе, эта мышца имеет способность кратно ускорять скорость окисления потребляемых углеводов.
В связи с этим специалисты разработали специальные «отжимания» для камбаловидной мышцы, которые можно делать сидя.
В ходе проводимого исследования добровольцам, активировавшим камбаловидную мышцу давали выпить подслащенную воду.
Результаты анализов уровня глюкозы показали, что активация камбаловидной мышцы привела к снижению потребности в инсулине на 60 процентов, а также снизила концентрацию глюкозы в крови на 52 процента.
Способность указанной мышцы сжигать жиры оказалась эффективнее методов интервального голодания.
