Диетолог медцентра «Андреевские больницы — НЕБОЛИТ» рассказала Газете.Ru о продукте, обладающем свойствами антидепрессанта.
Со слов Светланы Лисициной, употребление содержащих полезные аминокислоты бананов способно улучшить настроение.
Банка содержит не только ряд полезных витаминов, но и триптофан, преобразуемый в организме в «гормон счастья», ― сообщает Газета.ru.
Выработка серотонина, активируемая употреблением бананов в пищу, улучшит память, сон и поможет снять легкий стресс.
Содержащиеся в банане полезные вещества способствуют стабильности нервной системы человека, а природная клетчатка ― улучшению работы пищеварительной системы.
Вместе с тем, «передозировка» бананов может привести к сонливости и головным болям, ― отметила доктор.
Употреблять перезрелые, равно как и недозрелые фрукты, особенно натощак, опасно для кишечника.
По мнению медиков, в день следует есть не более 2 этих экзотических фруктов.
