Международная группа ученых обнаружила, что недосып ведет к негативным последствиям.
В основном это отражается на психике человека. Безусловно, в дальнейшем проблемы появляются и с физическим здоровьем.
Специалисты провели исследование 150 людей в лаборатории сна. Об этом сообщают американские информагентства.
Так, добровольцев разделили на три группы: первая спала нормально, вторая — половину ночи. Третьей группе добровольцев не повезло больше всех. Эти люди не спали вообще. С утра они прошли тест реакции на страх.
Во время тестирования специалисты фиксировали активность мозга. Так, в ходе исследования удалось установить то, что группа, спавшая половину ночи, показала большую активность в области мозга, отвечающую за страх даже несмотря на то, что эти люди хотя бы немного поспали в отличие от тех, кто лишился сна.
Специалисты еще раз напомнили о том, что важно засыпать до 12 часов ночи и спать приблизительно 8 часов в сутки. Таким образом можно поддержать не только физическое, но и психическое здоровье.
Фото: Pixabay
