У набора веса есть несколько причин, о которых люди зачастую даже не задумываются.
В каждой из причин большую работу играет мозг.
Давайте разберем каждую из уловок.
1. Низкая самооценка
Излишняя строгость к себе омрачает жизнь и влияет на объём талии.
Это все идет от навязанных стандартов. Представители индустрии похудения зарабатывают на том, что заставляют людей плохо себя чувствовать и излишне критично относиться к своему телу. В результате человек старается делать все возможное, чтобы начать соответствовать нормам.
Он покупает таблетки, продукты для снижения веса, садиться на диету, записывается в тренажерный зал, даже не подозревая, что все эти желания ему навязали.
2. Эмоциональное переедание
Еда дарит ощущение комфорта, особенно если она жирная или сладкая. Поэтому многим свойственно в любой непонятной ситуации искать, что пожевать.
Согласно исследованиям, женщины чаще всего справляются со стрессом с помощью еды, а мужчины – заедают скуку.
В итоге вы переедаете, и лишние калории, которые потребовал мозг, а не тело, трансформируются в жир.
3. Депрессия
Научные исследования давно доказали, что между депрессией и набором веса есть прямая связь. Установлено, что это расстройство, — один из факторов, по которому можно предсказать ожирение у человека в будущем. Отмечается и обратная связь: у людей с ожирением выше риск депрессии.
4. Слишком строгий подход к похудению
При жестком контроле и армейской дисциплине вы начинаете считать калории и ограничиваете себя во всем. В результате у вас накапливается много неудовлетворенных желаний. При малом поглощении еды и усердных тренировках мозг начнет препятствовать сбросу веса.
Похудение должно проходить в комфортных условиях.
5. Восприятие еды как вознаграждения
При любом сбросе веса важно избавиться от зависимости еды. Не стоит пирожные или торт воспринимать как вознаграждение за определенные труды. Не стоит ставить жесткие рамки и запреты. Если хочется – съешьте и не терзайте себя.
В процессе похудения не стоит быть зацикленным на еде. Все должно происходить плавно и естественно, главное, настроить мысли на правильный лад.
Каждый день перед сном, закрыв глава, повторяйте про себя «я хуже удой», «вау, какой я худой» и представляйте это.
Сила мысли и сила подсознания творят чудеса. Скоро вы в этом сами убедитесь!
Фото: Pixabay
