Организм человека устроен таким образом, что нет органа, который не зависел бы от работы другого.
Так обстоит и с сердечно-сосудистой системой, которая обеспечивает кислородом весь организм, но при этом зависит от многих факторов, как наследственность, питание и экология.
Поэтому важно избегать неправильного и нездорового питания, т.к. не все продукты идут на пользу здоровью сердца и сосудов.
Итак, если вам небезразлично здоровье сердца, откажитесь от фаст-фуда, а заодно чипсов, сухариков и прочей подобной пищи, в производстве которой использую трансжиры.
Затем откажитесь от копченых изделий, которые несут консерванты, канцерогенны и большое количество жира (особенно их много в колбасных изделиях).
Откажитесь от жирной пищи, свинины, баранины и пр.
Такие блюда ведут к скоплению жира на стенках сосудов, а также являются причиной атеросклероза.
Затем приведите к норе потребление сахара и соли. Полностью отказываться от этих ингредиентов не стоит, т.к. они в определенной мере необходимы для функционирования внутренних органов.
Исключите из рациона энергетические напитки, а также алкоголь.
И в завершении, помните, что все хорошо в меру, и это же правило касается чрезмерного употребления приправ и специй, тем более, если вам уже больше 50 лет.
Фото: Pixabay
