Создатели яблочной диеты предполагают, что наилучшие результаты будут достигнуты, если мы заменим все блюда яблоками.
Существует два варианта яблочной диеты.
Первая - это основная форма детоксикации, которая длится три дня. За это время можно употреблять только фруктовые и несладкие соки, полученные в результате переработки яблок.
Менее требовательным является вариант, когда вы можете есть другие овощи и фрукты, а также низкокалорийные продукты. Но также рекомендуется пить как можно больше воды и настоев из трав, а если мы хотим усилить действие диеты, ее создатели рекомендуют употреблять по одной столовой ложке яблочного уксуса каждый день натощак.
Однако возникает вопрос: будет ли эта диета мудрым решением?
К сожалению, в этой диете трудно найти какие-либо преимущества, но легко перечислить ряд недостатков. Яблочная диета будет характеризоваться очень низким энергопотреблением и недостатком в отношении микроэлементов.
Эффект от такой диеты может быть очень опасным для здоровья организма. Она может привести к обморокам, нарушениям менструального цикла, мукам голода и многим другим негативным последствиям.
Гораздо лучшим решением было бы выбрать сбалансированную диету, которая будет основана на широком ассортименте продуктов с низкой степенью обработки и высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки. Кроме того, такая диета может поддерживаться несколькими биологически активными добавками с содержанием омега-3.
В заключении можно сказать что яблочная диета не может считаться безопасной и здоровой. Это приводит не только к быстрой, но также очень вредной для здоровья потере веса, что связано со многими недостатками и проблемами со здоровьем.
Яблочный детокс определенно не будет оптимальным решением, и гораздо лучшим выбором будет сбалансированная диета, которая поможет поддерживать нормальное здоровье и функционирование организма.
Фото: Pixabay
