Часто от сантиметров в талии мешают избавиться не только лишние калории, но и нехорошие привычки.
Перестаньте делать так сразу после приема пищи и вскоре вы увидите результат.
Пить чай
Если это чашка несладкого напитка для бодрости, то можно ее себе позволить, хотя это тоже нежелательно.
Но чай с сахаром, конфетами, бутербродами и прочим совершенно не нужен.
Ложиться спать
Плотный прием пищи всегда клонит в сон.
Если поддаться этому чувству, то пищеварение замедлится.
Вместо этого посидите 10-15 минут, а после отправляйтесь на прогулку: лишние съеденные калории должны быть потрачены.
Принимать горячую ванну
Такая процедура вдвойне замедляет метаболизм.
Во-первых, ванна действует успокаивающе и усыпляюще. В таком состоянии тормозятся все процессы в организме, в том числе и переваривание пищи.
Во-вторых, кровь устремляется к коже, которая нагрелась под воздействием горячей воды. Это значит, что в районе желудка кровоток становится менее интенсивным, из-за чего переваривание и замедляется.
Также во время и после еды отложите любые отвлекающие предметы. Вместо того, чтобы заниматься переработкой блюд, организм обрабатывает поступающую информацию.
