Вкусовая диета - это необычная диета, которую очень легко соблюдать, ведь в ее основе лежат не физиологические, а психологические приемы.
Суть вкусовой диеты состоит в том, что человек постепенно приучает свой организм к сокращенному потреблению пищи при помощи любимых вкусов.
Эта диета несложна в применении и состоит из нескольких ключевых этапов:
1. Поиск вкуса.
Самым главным условием вкусовой диеты является поиск приятного для вас вкуса. Подумайте о том, что вы любите есть или пить. Выбранное вами блюдо должно быть полезным, не очень калорийным и иметь ярко выраженный вкус.
Этот вкус должен быть освежающим, вызывать во рту приятное ощущение и нежелание перебивать его другой едой. К примеру, с этой задачей отлично справляются чай с мелиссой, лимонный сорбет, мятный кофе или горький шоколад.
2. Начало дня.
Начните свое утро с любимого вкуса. Привычка завтракать сразу после пробуждения негативно сказывается на фигуре. Утром желудок работает не в полную силу, поэтому не стоит сразу нагружать его тяжелой пищей.
Небольшая чашечка мятного кофе избавит вас от утреннего приступа голода и поможет перенести основной завтрак на более позднее время.
3. Окончание дня.
Передвиньте ужин на час раньше обычного времени, а спустя час дополните его выбранным вкусом. Такой нехитрый прием поможет вам не переедать на ночь.
Более поздний завтрак и более ранний ужин автоматически снизят количество необходимых калорий в обед и уберут желание перекусывать среди дня.
Неделя вкусовой диеты сократит общее потребление пищи почти на четверть, при этом вам не нужно будет отказываться от любимых блюд, главное - знать в еде меру.
Именно поэтому вкусовые диеты являются одними из самых щадящих для организма и психики диет.
Фото: Pixabay
