Нам с детства говорят о том, что плотный ранний завтрак – это обязательный ритуал, который насыщает организм энегрией на весь день.
Но разные биоритмы и образ жизни стали камнем преткновения в этой теории, особенно когда речь заходит о похудении.
Избавление от лишних килограммов строится на одной простой, но незыблемой истине: вы худеете тогда, когда тратите калорий больше, чем потребляете. Причем время для еды не имеет никакого значения.
Для похудения нужно либо урезать общее число калорий за день, либо сократить количество приемом пищи. О последнем и пойдет речь.
Многие люди просто не успевают завтракать, поскольку уйма времени тратится на сборы и дорогу к месту работы. Но при этом они полноценно обедают и ужинают.
Чаще всего отказаться от ужина невозможно, поскольку поесть вечером на работе удается лишь немногим, а тяжелый и голодный трудовой день вынуждает восполнять энергию уже дома, что можно сделать не спеша, а значит – съесть меньше, чем вы бы затолкали в себя впопыхах.
В таком случае завтрак станет как раз тем самым лишним приемом пищи с ненужными калориями, тем более, когда утром ваш организм просто не принимает еду. Поэтому не заставляйте себя есть утром, а просто позвольте небольшой перекус перед обедом.
Автор: Юлия Слепченко
