Известно ли вам, что для того, чтобы избавиться от лишнего веса, достаточно произвести на своей кухне определённые изменения.
Ниже перечисленные лайфхаки помогут употреблять намного меньше пищи, чем вы делали до этого.
1. Уберите с кухни снеки
Очень трудно не съесть что-то вкусненькое, когда на кухне постоянно лежат печеньки, снеки или бублики. Необходимо убрать всё это со своих глаз, чтобы не возникало никакого соблазна. Если еда не будет «мозолить» вам глаза, то и желания съесть что-то вкусное не возникнет.
2. Ваза с фруктами и негазированной водой
Необходимо поставить на кухонный стол вазу с разными фруктами, а также бутылку с негазированной воды. Это могут быть яблоки, апельсины или бананы. Как только вы видите, что содержимое в вазе начинает заканчиваться, нужно её пополнять. Чувствуете, что у вас возникнет желание что-то съесть? Возьмите в качестве перекуса что-то из фруктов. Это убережет вас от лишних калорий.
3. Нужно использовать пищевые контейнеры
Если вы не можете дождаться следующего приёма пищи и вас мучает чувство голода, то необходимо запастись прозрачными контейнерами. В них можно заранее разложить красиво нарезанные овощи и фрукты. Эти заготовки желательно поставить в холодильнике на самое видное место.
4. Продукты желательно хранить в морозильной камере
Если вы не хотите доедать остатки ужина, то просто положите их в морозильную камеру. Тем временем можно заглушить аппетит фруктами. Чтобы разумно спланировать приёмы пищи, нужно заранее разложить её по разным контейнерам. Как только вы захотите есть, то можно достать из контейнера ровно столько еды, сколько вы можете употребить в пищу.
5. Нужно добавить в свой интерьер яркие детали
Это могут быть разнообразные настенные корзиночки, вазочки с цветами или красивые настенные тарелки. Здесь всё зависит от ваших личных предпочтений. Чтобы в доме была тёплая атмосфера, рекомендуется зажечь красивые свечи.
6. Есть нужно только на кухне
Нельзя есть и одновременно делать ещё какие-то дела. Многие из нас любят брать еду в зал и смотреть телевизор во время приёма пищи. Таким образом человек съедет порцию намного больше, чем мог бы съесть, если бы принимал пищу на кухне. Ничего хорошего от переедания ожидать не стоит. Также рекомендуется использовать для приёма пищи и питья небольшие тарелки и чашки. Если пить из высокого и узкого стакана, то создаётся впечатление, что в нём больше жидкости.
7. Обязательно покупайте только качественную утварь
Чтобы получать удовольствие от процесса готовки, необходимо приобретать только хорошую утварь, высокого качества. Самое главное, чтобы был хорошим нож, разделочная доска (их должно быть несколько), а также было бы хорошо иметь дома машинку для удаления кожуры. С её помощью можно быстро очищать и нарезать фрукты и овощи для перекусов.
8. Не нужно на столе оставлять подносы и крупную посуду
Во время приготовления пищи и её приёма, лучше всего не оставлять подносы и крупную посуду с едой на столе. Нужно ограничиваться конкретными порциями. Так у вас будет возможность полностью контролироваться порции, которые вы съедаете.
Фото: Pixabay
