Во избежание загущения крови и здоровья сосудов в рационе обязательно должны присутствовать три продукта.
Речь идет о вишне и жирной рыбе, которые врачи называют продуктами здоровья.
Кроме этого, питание следует разнообразить специями, включая перец чили, сообщает Pronews.gr.
Жирная рыба, в состав которой входит омега-3, важна для поддержания здоровья сосудов и снижения риск загустения крови.
Включение в рацион продуктов с омега-3 поможет улучшить циркуляцию и предотвратить свертываемость крови.
Порция лосося, форели или сардин 1-2 раза в неделю позволит набрать норму омега-3.
Употребление перца чили снизит воспаление и риск развития болезней сердца.
Специалисты рекомендуют съедать до 150-300 г вишни, чтобы получить положительный эффект на органы ЖКТ, сердца и сосудов.
Ягода богата витамином С, клетчаткой, антиоксидантами и другими полезными веществами.
Благодаря полезным элементам вишня благоприятно влияет на циркуляцию крови.
Употребление этих трех продуктов поможет избежать ряда заболеваний и укрепит здоровье.
Автор: Елена Гутыро
