Для тех, кто хочет сбросить лишний вес благодаря диете, но при этом продолжать употреблять спиртные напитки, нарколог Николай Баранов подготовил несколько полезных советов.
Их публикует портал «Непросто».
В первую очередь, стоит употреблять умеренное количество алкоголя и не злоупотреблять им, так как это может существенно увеличить количество потребленных в сутки калорий.
Во-вторых, специалист предлагает заменить высококалорийные напитки, вроде сладких коктейлей или пива, менее калорийными, такими как текила или водка.
Баранов советует пить спиртное на диете малыми порциями, а также учитывать калорийность закусок, которые подаются к алкогольным напиткам.
И напоследок нарколог обращает внимание на важность ведения здорового образа жизни: умеренность в алкоголе и строгая диета не способны заменить физических упражнений.
Таким образом, считает Баранов, совмещать спиртное и диету можно, хотя это и требует внимательного и ответственного подхода.
Автор: Александра Дударчик
