Не обязательно, что действенная диета будет дорогой.
Можно подобрать более бюджетный вариант. Какие существуют дешевые диеты?
1. Картофельная
Считается, что картошку необходимо исключить во время похудения. Однако молодые плоды овоща полезны и даже могут помочь похудеть.
Такую систему питания нельзя соблюдать беременным и кормящим женщинам, диабетикам. При ее соблюдении важно пить витамины.
Диету можно применять 3-14 дней. Кушать можно картошку, запеченную в духовке. За день съедается 6 одинаковых порций. После 18 часов вечера приемы пищи запрещены. Нельзя использовать масло, приправы и соль. Важно пить достаточно воды и не забывать про физическую активность.
2. Кефирная
Принцип этой диеты такой же, однако есть несколько аспектов. Ее нельзя применять людям с повышенной кислотностью желудка, тем, у кого есть заболевания ЖКТ и почек.
За 3-9 дней можно похудеть на 3-6 килограмм. В течение дня выпивается 1.5 л кефира с низким содержанием жира. После 19 часов разрешена только вода. Следует также дополнительно заниматься спортом.
3. Гречневая
Эта диета относится к числу наиболее жестких. В классическом варианте за день съедается один стакан крупы без приправ. Однако можно увеличить порцию.
Кашу едят только до 18 часов. Кроме гречки можно пить зеленый чай без сахара и воду. Можно добавить в рацион 100 грамм сухофруктов.
Диету можно соблюдать 3-14 дней. В результате можно похудеть на 10 килограмм, улучшить внешний вид и самочувствие.
4. Рисовая
Эту диету соблюдают 9 дней, благодаря чему можно сбросить более 3 килограмм. Лучше не заниматься спортом, а гулять пешком. Необходимо пить много воды.
Во время первых 3 дней употребляется рис без приправ. При желании можно лишь добавить немного соевого соуса.
Затем 3 дня можно есть грудки, приготовленные на пару без специй. А в последние 3 дня употребляются только яблоки.
Фото: Pixabay
