Большинство женщин постоянно сидят на диете и контролируют собственное питание. А разве все так легко?
Можно встретить немало примеров, когда женщины следят за своим питанием, но по какой-то причине продолжают набирать вес.
Поэтому стоит вспомнить продукты, которые усиливают чувство голода, соответственно от них следует отказаться.
Сыр
Сыр – это коварный продукт, хотя многие даже не догадываются об этом. Кажется, что сыр полезный и питателей.
Многие его используют для перекуса и не видят ничего плохого. Здесь нужно задать вопрос: кому реально удавалось скушать пару кусков, чтобы избавиться от чувства голода? Сыр хочется кушать без остановки, а все прекрасно понимают, что речь идет о калорийном молочном продукте.
Фруктовый сок
Приверженцы здорового питания стараются пить фруктовые соки. Они вкусные, полезный состав и даже утолщают чувство голода. Выпивая один стакан фруктового сока, повышается уровень сахара в крови.
Через время сахар резко падает и возникает чувство голода. Диетологи не просто так рекомендуют пить воду в чистом виде, в ней куда больше пользы.
Алкоголь
Многие понимают, что алкоголь калориен, а разве минусы на этом заканчиваются? Выпивая совсем немного вина перед ужином, чувство голода сильнее проявляет себя. Алкоголь вызывает тягу к жареной и соленой пище. Разве к алкоголю все просто так накрывают большие столы с вредными продуктами?
Выпечка
С выпечкой все проще, ведь речь идет о:
1) Сахаре.
2) Жирах.
3) Быстрых углеводах.
4) Подсластителях.
Проблема даже не в калориях и вредных компонентах, которые есть в составе. Современная выпечка готовиться из специального теста, оно вкусное и всегда усиливает чувство голода. Каждая должна ответить на вопрос: когда удавалось реально насытиться выпечкой? Даже съедая несколько круассанов за раз, чувство голода никуда не уйдет.
Жвачка
Жвачка помогает поддерживать свежее дыхание на протяжении всего дня. Поэтому многие ее жуют, совсем забывая о негативных последствиях. Когда человек жует, желудок ждет попадания пищи. Если этого не происходит, усиливается чувство голода и проявляются негативные последствия.
Крекеры
Жирная и соленая пища – это худшее сочетание для тех, кто сидит на диетах. В этих продуктах нет клетчатки, поэтому наесться практически невозможно.
А усилить чувство голода – запросто. От подобных перекусов следует отказываться, ведь они только вредят. Еще хуже, если потреблять снеки с различными приправами и добавками.
Кетчуп
Натуральный кетчуп полезен для организма и его рекомендуют потреблять диетологи. Но, какая польза в кетчупе, который продается в магазине? В его составе высокое содержание фруктозы и различные добавки. Поэтому в большинстве случаев кетчуп только усиливает аппетит. Эксперты отмечают, что из-за кетчупа многие передают, даже не понимая этого.
Зерновые батончики
Зерновые батончики кажутся идеальным перекусом. Многие их покупают, чтобы утолить чувство голода. А почему бы просто не взглянуть в состав? В таких батончиках можно встретить сахар, обработанные зерна и различные усилители вкуса. Конечно, на несколько минут чувство голода снизится, но, когда уровень сахара начнет падать, все вернется.
Обезжиренный йогурт
Маркетологи не просто так получают зарплаты, ведь они смогли убедить миллионы, что обезжиренный йогурт – это полезно. Эксперты давно отмечают, что в таких йогуртах немалая доза сахара и отсутствуют жиры. Поэтому после потребления чувство голода только усиливается. Лучше отдавать предпочтение йогуртам с жирностью от 4%, реальной пользы будет больше.
