Из картофеля можно встретить множество блюд и такой овощ считается одним из самых популярных. А какая реальная польза?
О вкусовых качествах и методах приготовления знают многие.
Куда важнее разобраться, почему больше 7 картофелин кушать не стоит.
Почему нужно помнить о мере
Конечно, если за один раз скушать слишком много картошки, организм не получит вред. Но, важно понять, что картофель – это калорийный продукт.
Регулярное потребление приведет к ожирению и другим осложнениям.
Самое интересное, что именно женский организм активнее набирать калории в процессе потребления.
Максимальная допустимая доза составляет 400 г в день. Эта доза равна 7 средним картофелинам.
Диетологи и многие специалисты рекомендуют кушать не больше 200 г в день. А еще лучше, если картофель потребляется не чаще раза в неделю.
Какой негатив от потребления
Излишнее увлечение картофелем приводит к повышению уровня сахара в крови. Все дело в высоком содержании крахмала. Людям, которые страдают сахарным диабетом кушать картофель точно не стоит.
