Некоторые продукты могут стать причиной сонливости из-за того, что они содержат вещество под названием L-триптофан.
Эта незаменимая аминокислота участвует в синтезе серотонина, известного как «гормон счастья».
Ученые говорят, что серотонин способствует так называемому медленному сну у людей, пишет Sleep Foundation.
Также сонливость может быть вызвана употреблением продуктов, содержащих углеводы, триптофан и магний.
После употребления в пищу таких продуктов в крови повышается уровень сахара и затем резко снижается. Поэтому человек испытывает сонливость.
Например, этими продуктами являются сладости, белый хлеб, картофель.
Также сонливость может вызывать употребление творога, индейки, молока, орехов и семян.
Стоит отметить, что сонливость одолевает после употребления алкоголя. Пища с большим содержанием углеводов также становится причиной сонливости.
Как избежать сонливости
Чтобы избежать сонливости, нужно заниматься спортом, пить больше жидкости, организовать прогулку на солнце или достаточное освещение в помещении.
Ранее сообщалось, как избавиться от жира на животе.
Автор: Елена Гутыро
