Горох кажется простым продуктом, но он может замедлить старение.
Ученые и врачи находят в нем пользу, о которой многие даже не подозревают.
Об этом рассказала РИА Новости врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы минздрава Московской Области Людмила Сухорукова.
Клетчатка: секрет молодости кишечника
Горох богат клетчаткой, которая поддерживает здоровье пищеварения. Это важно для вывода токсинов, что замедляет возрастные изменения.
Врач отмечает, что регулярное очищение организма помогает коже дольше оставаться свежей. Две порции гороха в неделю уже дают эффект.
Белок: поддержка мышц и энергии
В горохе много растительного белка, который питает мышцы и сохраняет силы. С возрастом это помогает избегать слабости и усталости.
Сухорукова советует есть горох хотя бы трижды в неделю для тонуса. Она подчеркивает: белок из гороха усваивается легко и безопасно.
Антиоксиданты: защита от морщин
Горох содержит вещества, борющиеся с окислительным стрессом в клетках. Это снижает риск ранних морщин и проблем с сердцем.
Добавьте горох в рацион два-три раза в неделю, говорят эксперты. Так вы дадите телу шанс противостоять времени.
Витамины: здоровье кожи и волос
Витамины группы B в горохе укрепляют волосы и улучшают цвет лица. С возрастом их дефицит заметен, но горох это исправляет.
Врач рекомендует сочетать горох с овощами пару раз в неделю. Это усилит эффект и подарит коже сияние.
Как часто есть: простая норма
Горох не нужно есть каждый день — достаточно двух-трех порций в неделю.
Продукт полезно готовить его без лишнего масла. Так он сохранит пользу и не нагрузит желудок.
Обычный горох — не просто еда, а натуральный помощник против старения. Ешьте его пару раз в неделю — и тело скажет вам спасибо.
