Натуральный шоколад полезен за счет большого количества витаминов и минералов.
Но все же нужно соблюдать правила употребления этого продукта, чтобы не навредить здоровью.
Как правильно есть шоколад
Врачи рекомендуют употреблять не более 100 грамм шоколада в день, разделяя на несколько приемов пищи.
За один прием без вреда для здоровья можно съедать до 50 грамм этого продукта.
Когда можно и нельзя шоколад
Шоколад полезно употреблять по утрам, но следует ограничить его прием перед сном.
Дело в том, что этот продукт повышает активность организма и может вызвать бессонницу.
Эксперты советуют употреблять шоколад между приемами пищи в качестве полезного десерта.
Таким образом происходит максимальное усвоение питательных веществ из шоколада, что положительно влияет на здоровье.
Польза шоколада
Включая шоколад в свой рацион, вы получаете положительный заряд энергии и активизируете работу нервной системы.
Белки и жирные кислоты из шоколада благоприятно воздействуют на физическое и эмоциональное состояние.
Автор: Елена Гутыро
