Последний прием пищи рекомендован за три часа до отхода ко сну.
Однако если, голод такой, что невыносимо терпеть, то можете съесть определенные продукты, которые не навредят вашему организму, и не станут способствовать набору лишнего веса.
Список допустимых продуктов
Свекла - содержит в себе максимальное количество полезных веществ, и активно регулирует процесс жирового обмена. Больше чем в данном продукте, бетаина нет нигде. Помимо того, что происходит сжигание жировой прослойки, бетаин также помогает организму усваивать и перерабатывать пищу лучше.
Яйца вкрутую - в данном продукте, содержится большое количество белка. Их можно отваривать заранее, и спокойно хранить в холодильнике, для того, чтобы утолить внезапные приступы голода. А если нашинковать их мелкими кусочками, и добавить туда моркови, или огурец то получится вполне себе диетический салатик.
Омлет без добавления желтка - в таком виде яйцо также можно употреблять, добавив туда различные приправы, в составе которых нет соли.
Творожная масса (творог в чистом виде) - когда вопрос касается правильного питания или диеты, творог есть основой. Для того, чтобы потреблять его не было столь скучно, можно комбинировать его с кокосовой стружкой, корицей, или небольшим количеством меда.
Черника - такая ягода незаменима для зрения и для всего организма в целом. А еще, ее огромнейшим плюсом есть то, что она малокалорийна, и предупреждает основания злокачественных опухолей. Ягода включает в себя фосфор, железо и большой комплекс витаминов, которые полезны для человеческого организма. Ее можно кушать в чистом виде, или соорудить смузи.
Сельдерей - переваривая такой продукт, организм тратит большее количество калорий, нежели получает их с его потреблением. Так считают некоторые диетологи, однако на этот счет, ведутся большие дискуссии, и поэтому данный факт остается не до конца доказанным! В составе много воды и клетчатки, и съев его, можно легко обмануть организм!
Морковь - хрустящий, яркий овощ, который не только радует своим вкусом, но и поднимает настроение своим ярким и насыщенным цветом. Она имеет свойство бороться с воспалительными процессами, обезбаливает, а также, имеет положительное влияние на кожный покров человека. Если скучно кушать одну морковь, то можно добавить в нее натертое яблоко.
Печеные яблоки - фрукт в чистом виде, способствует хорошему функционированию желудка, а также понижают уровень сахара в крови. А если их запечь в духовке, то они еще и будут полезными на ночь, и точно не повредят вашей фигуре. Если захотелось перекусить перед сном, запеките яблоко с корицей в микроволновой печи.
Автор: Маргарита Садковская
