Отечественные диетологи пришли к выводу, что употребление на завтрак свежевыжатых фруктовых соков не несет пользы для здоровья, а было навеяно американской культурой.
Но как быть с фруктами, которые продолжают употреблять в пищу некоторые сторонники здорового образа жизни или диет?
Оказывается, что фрукты на завтрак тоже далеко не самый подходящий вариант, уверяют диетологи.
Считается, что они не в состоянии восполнить запасы энергии, чтобы без труда дотянуть до обеда.
Но в сочетании с натуральным йогуртом или творогом, такой завтрак становится более полезным.
Итак, эксперты по здоровому питанию настоятельно не рекомендуют есть на завтрак бананы. Дело в том, что они чрезмерно калорийны, а при употреблении натощак организму будет трудно их усвоить.
По этой же причине специалисты советуют отказаться от употребления на завтрак авокадо.
Тяжело в это время кишечнику будет переварить груши, особенно если они были съедены вместе с кожурой.
Виноград диетологи не советуют употреблять на завтрак из-за сахара.
Кислые сорта яблок могут вызвать изжогу, а потому от них тоже лучше отказаться, также не подойдет хурма.
Лучше всего в эту пору подойдет киви, некислые яблоки и апельсины, а также манго и мандарины, но только в качестве дополнения к основному завтраку.
Фото: Pixabay
Автор: Гарик Зур
