Похудение может быть разным – к счастью, существует множество способов похудеть, поэтому вы можете выбрать тот, который вам наиболее удобен.
Например, вы можете похудеть с помощью грейпфрута.
Этот метод стал известен совсем недавно и быстро завоевал популярность.
Грейпфрут вкусен и полезен. Разумное употребление этого фрукта может избавить вас от проблем со здоровьем и чрезмерного набора веса. Вначале речь пойдет о пользе грейпфрута.
Полезные свойства грейпфрута
Укрепление иммунной системы. Грейпфрут богат витамином С, который, в свою очередь, помогает укрепить защитные силы организма против инфекций, вызванных бактериями, вирусами, микробами и паразитами.
Половина спелого фрукта содержит 80% суточной потребности в витамине С, поэтому всем, кто хочет укрепить свою иммунную систему, стоит обратить внимание на этот фрукт.
Снижение уровня холестерина в крови. Клетчатка, содержащаяся в мякоти грейпфрута, борется с холестерином, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшение работы пищеварительного тракта. Эта же клетчатка нормализует работу кишечника, устраняя запоры. Это, кстати, положительно сказывается на фигуре.
Противораковые эффекты. Розовые и красные грейпфруты богаты ликопином, который обладает антиоксидантными свойствами и может предотвратить рост раковых клеток и избавить организм от опасного эстрогена. Ежедневное употребление грейпфрутового сока также снижает активность ферментов, которые могут вызвать рак легких, если вы часто курите.
Как похудеть с помощью грейпфрута?
Употреблять перед едой. Например, съешьте половину грейпфрута за полчаса до еды. Это подавит ваш аппетит и позволит вам съесть за столом меньше, чем обычно, что приведет к вполне предсказуемой потере веса.
Употребляйте его вместо завтрака или ужина. Лучше вместо обеда – первый прием пищи очень важен для организма и должен быть полезным.
Однако вечером лучше есть легкую пищу – вот где грейпфрут приходит на помощь! Он очистит ваш кишечник и расщепит жир, не позволяя ему накапливаться на вашей талии.
Грейпфрутовая диета
Завтрак: 1 грейпфрут. Обед: приготовленная рыба или нежирное мясо + овощной салат. Ужин: зеленый овощной салат, заправленный оливковым маслом. Выпейте стакан грейпфрутового сока перед сном. Важно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в день. Еще одним обязательным условием является спорт – не менее получаса в день. Этой диеты можно придерживаться от 3 до 14 дней. Не больше и не меньше.
Как похудеть с помощью грейпфрутового сока
Продукт хорош в качестве средства для похудения, но не стоит полагаться только на него. Грейпфрутовый сок содержит флавоноиды, эти вещества помогают сжигать жир. Кроме того, как уже упоминалось выше, грейпфрутовый сок избавляет организм от лишней жидкости, повышая эффективность антицеллюлитных средств. Грейпфрутовый сок полезно пить после занятий спортом – он помогает снять усталость и восстановить силы.
Правила безопасности
Употребление грейпфрута увеличивает нагрузку на печень, поэтому в данном случае лучше пропустить, чем переедать. Чтобы похудеть и улучшить свое здоровье, достаточно съедать один грейпфрут в день и делать это не дольше одного месяца. Сделайте двухнедельный перерыв, и в течение месяца вы снова сможете наслаждаться грейпфрутом. Ничего сложного.
Как видите, худеть с помощью грейпфрута легко, вкусно и полезно. Подходит для людей без проблем с почками, печенью и пищеварением.
