Всем известно, что ужин должен состоять из полезных продуктов.
Однако некоторые ошибки во время ужина могут мешать сбросить вес.
Подробнее об этом рассказывает «Доктор Питер», ссылаясь на экспертов.
Много соли
Переборщить с солью достаточно просто. При этом надо учитывать, что она может быть в составе различных ингредиентов.
Из-за переизбытка соли могут появиться отеки. Причем соль может заставлять есть больше различной жирной пищи.
А это в итоге не лучшим образом сказывается на фигуре.
Неправильный способ приготовления
Полезность блюд зависит и от того, каким способом они были приготовлены. Вредной считается жареная пища.
Ученые выяснили, что она не только калорийна и бедна на разные питательные вещества, но и может увеличивать риски развития разных заболеваний.
А потому стоит отдавать предпочтение другим способам приготовления.
Мало времени
Не стоит есть в спешке. При этом еду нужно тщательно пережевывать.
В противном случае насыщение может прийти поздно и за это время можно съесть лишнего.
Американские диетологи определили, что в спешке за прием пищи можно перебрать около 60 калорий.
Также для ужина важно выбрать тарелку подходящего размера и не отвлекаться во время еды на телевизор или гаджеты.
Ранее мы рассказывали об ошибках в приготовлении шашлыка.
Автор: Татьяна Хитрушко
