Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы минздрава Московской области Мария Калошина советует не пропускать завтрак.
Она пояснила, что завтрак должен составлять около 35% от всего рациона.
В случае пропуска утреннего приема пищи, есть вероятность съесть на обед значительно больше, подчеркивается в статье РИА Новости.
Калошина предупредила, что важно не пропускать завтрак даже в период похудения.
Калорийность первого приема пищи должна составлять по меньшей мере 35% от общего рациона.
Пропуская утренний прием пищи, человек рискует съесть в обед больше положенного.
Врач пояснила, что во время похудения важно уметь отличать голод от жажды.
Согласно статистике, около 80 % людей, желающих есть, испытывают жажду.
Чтобы проверить свои ощущения, достаточно выпить 200 мл воды и проанализировать свое состояние.
Автор: Елена Гутыро
