Сытное и полезное блюдо можно легко испортить, если обильно его посолить.
Ведь избыток соли задерживает воду в организме и в целом не лучшим образом влияет на состояние здоровья.
Подробнее об этом, как передают журналисты DailyMail, рассказала профессор Амелии Лейк.
Эксперт подчеркнула, что порой люди могут даже не замечать того, как часто они используют в соль.
При этом стоит учитывать, что чем ее больше, тем выше риски развития различных заболеваний, в том числе и ожирения.
Кроме этого, подчеркивается, что соль является причиной высокого кровяного давления. А это также чревато определенными проблемами со здоровьем.
Эксперты также выяснили, что некоторые люди любят досаливать готовые блюда.
Тогда специалисты решили применить одну хитрость. Они уменьшили число отверстий в солонке.
В итоге большинство людей даже не заметили, что в пищу попадает меньше соли.
Помимо этого, эксперты отметили, что внесение даже небольших изменений в рацион поможет уменьшить размер талии.
В частности, это касается уменьшения размера порций.
Специалисты также напомнили о том, как выглядит сбалансированное питание.
Они советуют ежедневно есть несколько порций овощей и фруктов. Вместо простых углеводов стоит выбирать цельнозерновые.
В рационе обязательно должна быть клетчатка и белки. Источником последних являются мясо, рыба и бобовые.
Не стоит забывать и про достаточное количество воды. Эксперты рекомендуют в день выпивать несколько стаканов.
Ранее врач назвала 3 главные ошибки при похудении.
Автор: Татьяна Хитрушко
