Диетолог Минздрава рассказал, что питаться полноценным рационом может себе позволить любой россиянин.
Также он заметил, что здоровая пища доступна гражданам с любым достатком.
Специалист отметил, что перед выбором здоровой пищи следует ознакомиться с основами правильного питания. Это позволит в первую очередь соотнести энергетическую ценность рациона и энерготраты самого человека.
Россия, по словам диетолога, полностью благополучна в плане этого соответствия. В некоторых случаях человек получает по калорийности даже больше, чем следует. Именно с этим, по мнению специалиста, и стоит бороться.
Также он пояснил, что очень много проблем со здоровьем появляется из-за избыточного веса. Потому что главной профилактикой является оптимизация рациона.
Также стоит присмотреться к соответствию химического состава своего питания и биологических потребностей в этих веществах. Так человек не может обойтись без 170 химических соединений. Половина из них является и вовсе незаменимой.
Специалист, кроме прочего, выделил еще и то, что здоровое питание необязательно будет тяжелым в финансовом плане для граждан с разным достатком. То, что это могут позволить себе лишь обеспеченные люди, является ошибкой.
Главное в этом расчет то, что следует создавать полноценный и адекватный потребностям рацион и исходить исключительно из своих возможностей.
Ранее диетологи уже советовали включать в свою пищу в холодное время года высококалорийную пищу и овощи, а также заменить экзотические и несезонные продукты капустой, морковкой, свеклой и картофелем.
В регионах с холодным климатом специалист заметил, что не стоит забывать о высококалорийной жирной пище.
Фото: ©TUT-NEWS.RU
