Если вы занимаетесь спортом и хотите набрать мышечную массу, то без протеинового коктейля вам не обойтись.
Протеиновый смузи с шоколадом окажется не хуже покупного. Он содержит огромное количество белка.
Готовится напиток без особых усилий – всего за несколько минут. Этот смузи получается сливочным по вкусу.
Рецептом приготовления смузи с вами поделится эксперт портала "МОС СМИ" в области кулинарии Юлия Архипова.
Ингредиенты
Для приготовления смузи вам понадобится ряд определенных продуктов:
- нарезанный банан – 3/4 чашки,
- греческий йогурт – 0,5 стакана,
- ванильное соевое молоко – 1 стакан,
- какао-порошок – 1 ст. ложка,
- арахисовое масло – 1 ст. ложка.
Ваши действия
Итак, начнем:
1. Отправьте в чашу блендера йогурт, соевое молоко, банан, йогурт, какао. Не забудьте также добавить арахисовое масло.
2. Хорошенько взбейте до однородности.
3. Разлейте по стаканам.
Приятного наслаждения!
Ранее мы сообщали о завтраках для людей, которые хотят держать себя в форме.
Автор: Екатерина Стрельцова
