Строгие диеты часто заканчиваются срывами, потому организм требует определенные продукты.
Продержаться помогут простые продукты, которые снизят тягу к запрещенной еде.
Свежая зелень
Петрушка, тимьян, укроп, базилик, рукола и прочая зелень насыщает пресное диетическое блюдо вкусом. Это помогает получить большую дозу полезных микроэлементов и удовольствие от приема пищи.
Семена льна и кунжут
Эти семечки содержат витамины и жирные кислоты. Они благотворно влияют на работу внутренних органов, сотояние волос, кожи и ногтей.
Их небольшое количество приносит чувство насыщения при минимальном количестве калорий. Добавляйте кунжут и семена льна в мясные блюда, салаты и каши.
Соевый соус
Заправка, которая подается к блюдам азиатской кухни, отлично обогащает вкус еды.
Соевый соус можно использовать с мясом, салатами, гарнирами.
Его присутствие в блюде вызывает ощущение сытости и того, что вы съели что-то запрещенное во время ограниченного питания.
Чеснок в любом виде
Он может быть свежим или высушенным. Чеснок повышает аппетит, что на диете на так уж плохо. У вас появляется желание съесть все, что в вашей тарелке. Так вы потребляете много правильной пищи, не оставляя места для продуктов, на которые не стоит налегать во время диеты.
