Многие начинают день со стакана воды с лимоном, считая это полезной привычкой.
Однако выводы ученых показывают, что вода с лимоном утром приносит пользу, но только при правильном подходе.
Простые факты помогают понять, чего ждать от такого напитка.
Польза напитка
Лимонный сок насыщен витамином С, который укрепляет иммунитет и освежает кожу.
Ученые заметили, что он слегка ускоряет обмен веществ, помогая телу быстрее сжигать калории.
Японские исследования показали, что лимонная кислота облегчает пищеварение, если нет проблем с желудком.
Вода сама по себе увлажняет организм после сна, а лимон добавляет легкий толчок для пробуждения.
Однако ждать от нее полноценного детокса глупо, потому что токсины не выводят с помощью одного цитруса.
Скрытые риски
Врачи предупреждают, что кислота может навредить, если ударит по слабому желудку.
Слишком концентрированный сок раздражает слизистую, особенно натощак.
Зубная эмаль тоже страдает, если пить воду с лимоном каждый день.
Стоматологи советуют полоскать рот после употребления лимонной воды, чтобы смягчить эффект.
Польза от этого напитка есть, но она не всегда перекрывает определенные риски при злоупотреблении.
Автор: Елена Гутыро
