Мы едим яблоки, не осознавая, что они являются незаменимыми фруктами в нашем рационе. У них разнообразные вкусы, они доступны и относительно дешевы.
Хотите верьте, хотите нет, но мы можем назвать яблоки тем самым продуктом, из которого можно приготовить эликсир молодости.
На самом деле, содержащиеся в них вещества замедляют процесс старения. Но не стоит ожидать резких изменений. Вы, конечно, не превратитесь в изящную красавицу, которая после приема эликсира помолодела на тридцать лет.
Яблоко содержит клетчатку, которая в основном находится в кожуре. Плюс в том, что нет никаких ограничений на их употребление, но придерживайтесь правила "все в меру". Чрезмерное потребление может принести больше вреда, чем пользы.
В любом случае не стоит беспокоиться о том, что вы потолстеете после употребления яблок, даже если они кажутся очень сладкими. В них мало сахара и калорий. Не зря это фрукт, который могут включать в свой рацион даже диабетики. Каждое яблоко содержит до 85% воды!
Яблоки дают нам гораздо, гораздо больше. Они содержат витамин С и необходимые для организма вещества (железо, медь, цинк, кремний, кальций, магний и калий). Калий помогает поддерживать необходимый уровень воды в организме, влияет на правильное функционирование почек и мышц.
Они также являются источником антиоксидантов, которые защищают нас от свободных радикалов.
Они оказывают благотворное влияние на:
- всю пищеварительную систему;
- нервную систему (уменьшение нервозности);
- качество сна;
- работу мозга;
- метаболизм.
Эти эффекты помогут вам предотвратить такие серьезные заболевания, как:
- рак кишечника;
- болезнь под названием подагра.
- Яблоки помогают от:
- лихорадки;
- воспаления;
- диареи;
- запора;
- отсутствия аппетита;
- кашля;
- боли в груди;
- акне.
Рекомендуемая суточная доза - это даже не несколько яблок в день, а хотя бы одно. К сожалению, их популярность неуклонно снижается, поскольку рынок предлагает новые фрукты, более привлекательные. Но список плюсов настолько огромен, что было бы большой ошибкой вообще не включать эти фрукты в свое ежедневное меню.
