Можно ли похудеть без диет? Можно, если добавить в свой рацион 8 продуктов.
Не нужно голодать, для похудения можно просто добавить в свой рацион ряд продуктов. Благодаря им жир начнет сжигаться гораздо быстрее.
Что это за продукты?
1. Лук и чеснок содержат аллицин, обеспечивающий быстрое преобразование жира в энергию. Поэтому их употребление положительно влияет и на здоровье, и на фигуру.
2. В красных апельсинах большое количество витамина C, снижающего уровень кортизола. Именно этот гормон заставляет организм начинать запасать жир. Поэтому благодаря красным апельсинам будет легче избавиться от лишнего веса.
3. В морских водорослях содержится много йода и малое количество калорий. Йод незаменим для здоровья щитовидки. Именно ее нарушения часто являются причиной появления лишнего веса. Однако при ряде проблем щитовидной железы продукт будет вреден и даже опасен.
4. В состав острого перца входит капсаицин. Это соединение ускоряет обмен веществ. Благодаря острой пище быстрее приходит ощущение сытости.
5. Черный чай и кофе ускоряют метаболизм благодаря содержанию кофеина. Однако нельзя злоупотреблять ими. Кофеин может блокировать выработку серотонина.
6. Куркума содержит куркумин, подавляющий развитие кровеносных сосудов. Благодаря этому приправа может помочь в борьбе с жиром.
7. Вода – неотъемлемый спутник похудения. Если ее недостаточно, то появляются отеки. Различные напитки и соки увеличивают количество сахара в крови. А вода – нет. Если пить воду перед каждым приемом пищи, то объем съеденного существенно сократится.
8. Оливковое масло –источник незаменимых мононенасыщенных жиров. Без жира организм не в состоянии обойтись. Если человек не получает его из полезной и здоровой пищи, то организм заставляет его съесть жареную еду или фастфуд. В них содержится много транс-жиров.
Фото: Pixabay
