Некоторые продукты могут вызывать раздражение желудка, а другие могут привести к повышенному уровню кислотности в желудке.
Поэтому стоит разобрать продукты, которые натощак лучше не кушать.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат высокий уровень кислоты. Если вы едите их на голодный желудок, это может вызвать раздражение желудочной стенки. Цитрусовые есть смысл потреблять только после сытного обеда. В остальных ситуациях фрукты могут спровоцировать негативные реакции организма.
Кофе
Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и энергетические напитки, могут вызвать раздражение желудка. Кофе на натощак также может увеличить уровень кислотности в желудке. Конечно, отказаться от чашки кофе утром способны немногие.
Здесь стоит задать простой вопрос: хочется продолжать свои привычки или рисковать здоровьем? Кофе помогает взбодриться, однако предварительно есть смысл перекусить полезными продуктами.
Сладкие и газированные напитки
Даже сложно представить, зачем люди пьют газированные или сладкие напитки натощак. Если вы выпьете их на голодный желудок, это может вызвать изменения уровня сахара в крови. А принимая сладкие напитки регулярно, гастрит и другие проблемы с организмом станут вопросом времени.
Жирная пища
Жирная может повысить уровень желудочной кислотности, что может вызвать дискомфорт и раздражение желудка. Также органы желудочно-кишечного тракта будут сильно перегружены с самого утра, а это может спровоцировать множество негативных последствий. Подобная пища на регулярной основе является губительной.
Молочные продукты
Многим кажется, что молочные продукты есть смысл потреблять по утрам. Конечно, если взглянуть на их состав и пользу, то решение кажется логичным. А как же мнение экспертов на этот счет? Повышенное газообразование и дискомфорт в желудке после потребления молочных продуктов – это норма. Специалисты рекомендуют потреблять их только вечером после основного приема пища.
Специи
Специи, такие как перец и чеснок, могут вызвать раздражение желудка и повышенную кислотность. На натощак их следует употреблять с осторожностью. Стоит даже отказываться от добавления специй в омлет или похожие блюда.
Натуральные соки
Некоторым кажется, что начинать день со стакана натурального сока – это прекрасное решение. Подобное мнение является губительным, а многие почему-то ему верят. Некоторые фруктовые и овощные соки могут содержать высокий уровень кислоты. Если пить их на голодный желудок, это может вызвать дискомфорт и раздражение желудка.
Алкоголь
Алкоголь может раздражать желудочную стенку и повышать уровень кислотности в желудке. Также не стоит забывать о дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистой системе, которая точно проявит себя через время.
Автор: Маргарита Садковская
