Женщины напрасно игнорируют это упражнение. Медики рекомендуют выполнять его даже пожилым
Медики рассказали, что во время занятий спортом женщины уделяют основное внимание упражнениям на пресс и ноги, но при этом совершенно напрасно игнорируют отжимания.
Ошибочно считать его несущественным, так как упражнение оказывает положительное влияние на весь женский организм.
Во-первых, отжимание это хорошая профилактика рака груди.
При этом упражнение улучшает работу сердца, укрепляет суставы и мышцы, а потому рекомендовано не только молодым, но и пожилым людям.
Женщинам старше 70 лет специалисты рекомендую отжиматься не от пола, а от наклонной опоры (стула, стола или стены).
При ослабевании мышц, сердце сталкивается с увеличенной нагрузкой.
Чтобы этого избежать, нужно выполнять конкретные упражнения, среди которых отжимания, являются важной составляющей.
Кроме того, упражнение гарантирует подтянутую форму груди, правильную осанку, а также уменьшает уровень эстрогена в организме, что снижает риск развития онкологии молочной железы и других заболеваний.
Фото: Pixabay
