Врач назвала оптимальное для здоровья число мандаринов в день
Большинство людей могут без проблем употреблять мандарины и остальные цитрусовые фрукты без противопоказаний. Лишь переизбыток может вызвать негативную реакцию организма.
Подробнее об этом рассказали в Европейском медицинском центре. По словам руководителя отделения диетологии Ксении Селезневой, лучше соблюдать разнообразный рацион.
В таком случае здоровье сохранится надолго. Не стоит, говорит специалист, ограничивать себя употреблением только одного продукта. Подобное постоянство может стать причиной появления аллергий.
Селезнева рассказала, что небезопасно будет употреблять цитрусовые тем, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что кислоты, которые входят в состав мандаринов, раздражают слизистую пищевода.
Поэтому, заключает специалист, лучше всего есть мандарины в умеренных количествах пару раз в неделю. Причем, по 2-3 штуки за один раз.
При этом, уверена Селезнева, съедать десять мандаринов зараз – это уже слишком. Лучше всего разнообразить свое питание другими фруктами.
Фото: pixabay
