В чем сила кефира: очевидная польза и скрытый вред

Популярный кисломолочный напиток содержит множество преимуществ для здоровья. 

Однако, как и любой продукт, кефир имеет свои плюсы и минусы. 

Для извлечения наилучшей выгоды для здоровья от употребления кефира нужно знать о его пользе в возможном вреде.

Польза для здоровья кефира

Пробиотики и питательные вещества кефира положительно воздействуют на здоровье пищеварения и кишечника.

Согласно выводам ученых, кефир может содержать до 61 штамма бактерий, пишет WebMD.

Результаты исследований показывают, что мощные микроорганизмы в составе кефира могут помочь в лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний.

Польза кефира очевидна. Он улучшает здоровье сердца, костей, снижает риск остеопороза, имеет антибактериальные свойства, помогает контролировать уровень сахара в крови.

Кефир является хорошим источник кальция, который необходим для здоровья костей.

Вред кефира

Минусов у кефира немного, но некоторые вещи следует знать.

При употреблении кефира могут возникнуть газы и вздутие живота, так что начинайте пить кефир с небольшого количества.

Кефир содержит незначительное количество алкоголя. Если вы избегаете употребления алкоголя, то, возможно, вам придется отказаться от этого кисломолочного напитка.

При ослабленной иммунной системе с осторожностью добавляйте кефир в свой рацион. 

Если вы пьете кефир, то можете заметить спазмы, тошноту, газы, изменение вкуса.

Ранее что произойдет с организмом, если пить кефир каждый день.

• Новости по теме:
• кисломолочный напиток
• кефир
• польза и вред
• продукты питания
• 26 Января 2024

---