Почему нельзя заниматься спортом на ночь: об этом знают не все

Не у всех людей есть возможность посетить фитнес-клуб утром или днем. Многие делают это после работы в позднее время.

Лишь немногие знают, что физические упражнения в поздний вечер не несут большой пользы организму.

Разберемся в этом более подробно.

Активный запуск организма

Выполняя физические упражнения в вечернее время, вы запускаете свой организм. Так, начинает вырабатываться адреналин, клетки мозга становятся более активными, метаболизм ускоряется.

Все это перед сном нежелательно, поскольку в это время организм должен отдыхать и готовиться ко сну.

Активная тренировка в позднее время может привести к проблемам со сном, а это, в свою очередь, негативно сказывается на организме.

Физический дискомфорт

Занимаясь спортом в вечернее время, есть большая вероятность того, что на следующие сутки вы будете чувствовать себя не комфортно физически. 

Так, если вы занимаетесь спортом недавно, ваши мышцы еще не привыкли, поэтому начнут болеть спустя несколько часов после тренировки. 

Теперь вы знаете, почему заниматься физическими упражнениями  лучше утром или днем, нежели в вечернее время.
 

• Новости по теме:
• спорт
• время
• причины
• 27 Января 2023

---