Мандарины: шесть главных причин употреблять их регулярно в пищу

Эти фрукты не имеют способности накапливать тяжелые металлы и радионуклиды, потому что растут на дереве.

Предлагаем узнать, как влияет этот плод на наше самочувствие и здоровье и для чего стоит есть хотя бы несколько кусочков мандарина в день.

1. Для зрения

О мандаринах известно, что они способны укреплять зрение. В их состав входит витамин А, лютеин и зеаксантин, которые могут влиять на зрительный нерв, улучшать снабжение крови в области глазниц, улучшая зрение. Для этого необходимо употреблять 1-2 плода в день.

2. Для улучшения пищеварения

Этот полезный фрукт имеет способность положительно влиять на состояние ЖКТ, нормализовать его работу, уменьшать воспалительные процессы в желчном пузыре и помогать печени лучше справляться с жирами. Они целебно действуют на микробиоту кишечника, что очень полезно при дисбактериозах.

3. Для восстановления памяти

Витамин В и рутин могут улучшать память, нормализовать сон и восстанавливать нервную систему человека.

4. Помогают при простуде

Цитрусовые обладают фитонцидными свойствами, поэтому в сезон простуд их используют как природный антисептик в борьбе с болезнями.

5. Для укрепления иммунитета

Мандарины содержат большое количество витамина С, укрепляя иммунитет защищает организм человека от болезней.

6. Для улучшения работы сердца

Не стоит удалять белую сеточку вокруг долек мандаринов, потому что она может укреплять сердечную мышцу и сосуды. Регулярное употребление этих цитрусов уменьшает риск получить инфаркт, инсульт и другие, более серьезные сердечные болезни.

• Новости по теме:
• здоровье
• фрукты
• пища
• советы
• рекомендации
• 12 Февраля 2023

---