Как похудеть к Новому году: советы для тех, кому важен результат

До Нового года осталось немного. Не все успели подготовить свое тело к зиме.

Не нужно расстраиваться! Результатов можно достичь, если начать работать над собой уже с сегодняшнего дня. 

Поиск мотивации

Прежде всего, важно найти мотивацию. Возможно, вы хотите надеть облегающее платье или отправиться в сауну.

Поймите, чего конкретно вы хотите достичь и когда, повесьте фотографию своей мечты на стену. 

Составление плана питания

Если вы нашли мотивацию и у вас есть прилив сил, тогда стоит перейти к следующему этапу – питанию.

Постарайтесь исключить из меню газированные напитки, соленые и сладкие блюда, копченые колбасы, жареные продукты.

В идеале рацион должен включать в себя 40% сложных углеводов, 25% жиров и 35% белков.

Спорт

Для получения более быстрого результата важно начать заниматься физическими упражнениями.

Важно, чтобы упражнения задействовали все группы мышц и прорабатывали все тело.

При наличии противопоказаний можно выбрать ежедневные пешие прогулки.

Таким образом, для того, чтобы похудеть, важно изменить свой образ жизни. Если начать работу над собой уже сегодня, то к Новому году можно получить красивое тело.

• Новости по теме:
• похудение
• Новый Год
• как похудеть
• похудей +к новому году
• советы
• 7 Декабря 2023

---