Эти 8 привычек могут продлить вашу жизнь на 24 года

Восемь простых правил могут добавить годы к вашей жизни.

Согласно новому исследованию, соблюдение некоторых простых здоровых привычек в среднем возрасте принесет хорошие дивиденды в дальнейшем.

Исследователи в ходе эксперимента изучили данные более 700 000 американцев о том, как продолжительность их жизни менялась в зависимости от количества здоровых привычек.

Было установлено, что в среднем продолжительность жизни мужчин увеличилась на 24 года, женщин — на 21 год при соблюдении определенных правил.

Специалисты подчеркивают, что один, два, три или все восемь факторов образа жизни могут существенно ее изменить.

Что продлевает жизнь

К полезным привычкам относятся:

• физическая активность, отсутствие опиоидной зависимости, отказ о курения, алкоголя, хорошая диета и сон, позитивные отношения, контроль стресса.

Исследователи проанализировали медкарты и анкеты 719 147 человек в возрасте от 40 до 99 лет.

Что больше всего сокращает жизнь

Ученые подчеркивают, что сокращению продолжительности жизни способствует:

• курение, опиоидная зависимость, малоподвижный образ жизни – риск смерти выше на 30-45 %;
• стресс, пьянство, некачественное питание и плохой сон – на 20 %;
• отсутствие позитивных социальных отношений – риск смерти на 5 %.

• Новости по теме:
• питание
• отношения
• стресс
• исследование
• учёные
• 25 Июля 2023

---