Содержание
Есть у каждого: 4 привычки, которые мешают похудеть – получите обратный эффект
27.12.2023 12:36
Некоторые здоровые привычки могут казаться полезными только на первый взгляд.
Но на самом деле они оказываются достаточно вредными и приводят к обратному эффекту.
Подробнее об этом, как передают журналисты издания ETNT, рассказали эксперты.
Слишком мало еды
Порой люди полагают, что если очень мало есть, то можно быстро похудеть.
Но диетолог Лиза Московиц говорит о том, что подобный подход является ошибочным.
Ведь если есть слишком мало, то тяга к еде может только увеличиваться.
Причем это также может влиять на метаболизм, замедляя его.
Большое количество смузи
Смузи являются весьма полезными в том случае, если их правильно готовить и употреблять в меру.
Эксперт Эми Шапиро указывает на то, что если готовить смузи на основе большого количества фруктов, мюсли и масла, то по итогу можно получить калорийную бомбу, что только усилит тягу к сладкому.
Пропуск еды
Эта привычка работает также, как и в случае с небольшим количеством еды.
Ошибочно полагать, что пропуск приема пищи поможет в борьбе с лишними килограммами.
В результате это приведет к тому, что голод усилится. По итогу повышаются риски переедания.
Обезжиренная пища
Такие продукты не помогают организму насытиться, поэтому есть риски съесть больше положенного.
Причем в таком случае голод снова даст о себе быстро знать.
При этом иногда производители могут для улучшения вкуса добавлять в такие продукты некоторые не совсем полезные ингредиенты, в том числе и сахар.
Ранее мы писали, как заново не набрать вес после диеты.
